Психотерапевт Олександра Тимощук розповіла, як можна подолати стрес під час війни
Про це вона розповіла на каналі my.ua.
«Насправді, якщо подивитися, ненависть і гнів – це певний рівень емоційного стану, тобто певний рівень енергії. І іноді, дозволивши собі цей максимальний накип цієї енергії, тобто випустивши її, можна дуже швиденько впоратися зі стресом. Кожна людина індивідуальна і для кожної людини це по-своєму, але якщо людина пресує свою ненависть і гнів, то стресу стає ще більше. І краще знайти свій унікальний спосіб, як цю енергію ненависті й гніву вивільнити», - повідомила Олександра Тимощук.
За словами психотерапевта, не обов’язково вивільняти свій гнів у присутності інших людей. Є прекрасна можливість входити на природу й максимально там виражати свої емоції. Або можна займатися спортом, вивільняючи під час виконання вправ свої почуття ненависті й гніву.
«Коли людина дозволяє собі максимально чесно прожити ненависть і гнів, тоді вона вже виходить на інший рівень спокою, де стресу немає місця. Вивільняючи негативні емоції, людина знаходить точку спокою. Тому ненависть і гнів можуть бути одними з елементів й інструментів позбуття стресу, тому можна ними користуватися», - зазначила психотерапевт.