Дієтолог розповіла, як підтримувати імунітет за допомогою харчування

Читать на русском
диета, питание

Генетичний дієтолог, імунолог, мікробіолог Людмила Гончарова розповіла, як харчування впливає на імунітет. Про це вона розповіла виданню Сlutch.

За її словами, імуноглобуліни (антитіла) – це особливі білки, які беруть участь в імунній відповіді. В організмі клітини синтезуються з їжі, яка у нас засвоюється. Людське тіло в основному складається з білка і тому білок необхідний для структури.

Часто кажуть, що якщо будеш уявляти, що ти худнеш, то ти дійсно будеш худнути, якщо фантазуєш, що у тебе хороший імунітет, він таким і буде. Безумовно, позитивне мислення дуже важливо, але при цьому треба ще щось робити, і робити правильно.

"Вітамін D описується як прогормон, а не просто як вітамін. Він допомагає засвоєнню макро - і мікромінералів, кальцію в основному.

Кальцій запускає практично всі обмінні процеси в нашому організмі, тому ми говоримо, що вітамін D — це дуже важливий і потрібний вітамін. При цьому один вітамін ніколи не відповідає за весь імунітет, тому що це неможливо.

Популярні новини зараз

Трагедія під Одесою: обірвалося життя 15-річної дівчинки, фото

Нова біда обрушилася на окупований Крим, з'явилися кадри наслідків: "Небезпечно для життя"

"Ніхто нікого не шкодуватиме": Арестович розповів, що буде з білорусами, якщо вони сунуться в Україну

І це мати трьох дітей: "розповніла" дружина ведучого "Холостяка" Решетніка вразила фігурою

Показати ще

Імунна система дуже багатогранна і одного вітаміну мало. Для того, щоб наш організм добре працював, нам необхідно приблизно 23-24 вітаміни або провітаміни, активних речовин і хоча б 12-14 макро/мікромінералів", - повідомила лікар.


Нам потрібне об'єднання тих народів, які вже захоплені і яким загрожує агресія росії, - радник секретаря РНБО Павло Жовніренко

Держекоінспекція: минулого тижня за порушення вимог природоохоронного законодавства розраховано збитків на суму понад 3,4 млн гривень

Держфінмоніторинг направив ще чотирьом країнам розвідувальну інформацію щодо бізнесу пов'язаного з РФ

Віряни УПЦ привітали митрополита Онуфрія з Днем ангела

Банкіри заговорили про проблеми з ліквідністю "Привату" і "Ощадбанку", - ЗМІ

Микола Томенко різко висловився про "віп-мародерів" історико-культурної спадщини України: що з ними робити

Українська цивілізація ґрунтується на відносинах зі свободою, - філософ Олександр Новохатський

Фахівці Держекоінспекції допомогли СБУ заблокувати активи видобувних компаній російського олігарха на ₴1 млрд

Ми повинні дати великі відповіді на великі виклики, - Анатолій Якименко

Можна помітити покращення роботи нашої далекобійної артилерії, - Тарас Загородній

Не путін нищить людей, знущається, вбиває, катує, а росіяни, - Володимир Харченко

Пропаганду в росії почали розвивати ще в другій половині XIX століття - ЗМІ

Волонтер Олександр Стасюк розповів, як виникла ідея возити хліб у села та містечка під час війни

Політолог Олів'є Ведрін попередив про політичну кризу у Франції після парламентських виборів

В Федерації боксу заявили про рейдерське захоплення — заява

Футуролог Олексій Толкачов пояснив, у чому вигода вступу до ЄС

Захід давно поставив таке завдання і ціль – допомогти Україні здобути військову перемогу над путіним, - Геннадій Гудков

Розмір шкоди понад 676 мільйонів гривень: Держекоінспекція повідомила про наслідки засмічення земель на Чернігівщині

Хочеться постійно допомагати, - волонтер Олександр Стасюк

Показати ще