Лікар-дієтолог нагадала про важливі правила, які потрібно знати при прийомі вітамінів: "Ми повинні сісти і розібратися"

Зірковий дієтолог Світлана Фус розповіла про особливості прийому вітаміну D, а також про те, які вітаміни не можна приймати разом, щоб не нівелювати їх ефект.
Читать на русском
Лікар-дієтолог нагадала про важливі правила, які потрібно знати при прийомі вітамінів: "Ми повинні сісти і розібратися"

Про те, як правильно приймати вітаміни, в коментарі для Clutch розповіла лікар-дієтолог Світлана Фус. Так, вона відповіла на хвилююче багатьох питання про те, чи варто пити вітамін D курсом з метою профілактики.

"Піти поприймати чого-небудь не потрібно. Хочу сказати, що зараз у світі є кілька тенденцій у цьому напрямку. Одні кажуть, що потрібно його вимірювати і додавати обов'язково, інші - що не треба нічого цього робити, тому що якщо симптомів дефіциту немає, то, власне, і немає сенсу його приймати", - поділилася Фус.

Дієтолог уточнила, що дефіцит вітаміну D дуже складно, тому що немає якоїсь специфіки. Так, на його брак в організмі може вказувати підвищена ламкість кісток, проте помітити її складно, якщо не ламати кінцівки.

За словами Фус, існують непрямі методи, але найпростіше, що можна зробити - здати аналізи, подивитися, скільки вітаміну D в організмі і для себе вже вирішити. У той же час, дієтолог додала, що вирішувати, яке дозування потрібно призначити або не призначати взагалі цей вітамін, повинен лікар.

Фус також розповіла про існування так званих антивітамінів.

"Антивітаміни - це речовини, які нейтралізують дію вітамінів. Простими словами, є вітаміни , які один з одним "змагаються", тобто один вітамін є антивітаміном іншого. Є мінерали, які точно також поводяться. Є просто речовини, які руйнують вітаміни. І це в природі зустрічається дуже часто. Тому, якщо дуже сильно морочитися з цього приводу, то ми повинні сісти і розібратися, які вітаміни з якими приймати не можна, які речовини можуть руйнувати вітаміни, які ліки ці вітаміни можуть руйнувати", - розповіла дієтолог.

Вона зазначила, що аскорбінова кислота, наприклад, може зруйнувати вітамін В12, тому їх спільний прийом не дасть ніякого ефекту.


Держекоінспекція закликала до уважності: призводить до трагічних наслідків

Міндовкілля презентувало членам ЕкоКомітету Верховної Ради Екологічний договір для України

У Держекоінспекції відбулася важлива нарада: відновлення заходів державного ринкового нагляду

Соловйов накинувся на мешканців Бєлгорода, які скаржаться на обстріли: "мерзенна істерика"

Міндовкілля розповіло про важливі зміни: зменшується навантаження на державний бюджет і підвищується якість послуг у природоохоронних установах

Держекоінспекція розповіла, як карають порушників: стягнуто збитки майже на 4 мільйони

Нардеп Пушкаренко: «Вибори» путіна пройшли у найкращих сталінських традиціях

Атака окупантів на ДніпроГЕС: екологічні служби зібралися на виїзну координаційну нараду

Боротьба з рф на економічному фронті: Держфінмоніторинг заблокував 14,6 млрд. гривень

У київській зустрічі радників з нацбезпеки взяв участь представник Об’єднаних Арабських Еміратів, – ЗМІ

"Українська команда" доставила бійцям аеророзвідки зарядні станції "Буревій": допоможуть нищити ворога

Фахівці Держекоінспекції відреагували миттєво: результати перевірки на скаргу через сервіс "ЕкоЗагроза"

Спільний план дій для імплементації Екологічного договору для України: відбулося важливе засідання

Нардеп Арсеній Пушкаренко: Щодо українських цивільних полонених рф взагалі відмовляється вести діалог

Нарибалили на сотні тисяч: Держекоінспекція припинила незаконний вилов

Ми мусимо розраховувати завжди на двопартійну підтримку у Сполучених Штатах для України, - Юлія Тимошенко

Це один із тих лідерів, який би після перемоги міг вести Україну, - Юлія Тимошенко про Залужного

Завдали шкоди на 6,5 мільйонів гривень: Держекоінспекція виявили браконьєрів у заказнику "Сулинський"

«Моя глибока провина в тому, що…»: Юлія Тимошенко розповіла, за що відчуває відповідальність

Показати ще