Лікар-дієтолог нагадала про важливі правила, які потрібно знати при прийомі вітамінів: "Ми повинні сісти і розібратися"

Зірковий дієтолог Світлана Фус розповіла про особливості прийому вітаміну D, а також про те, які вітаміни не можна приймати разом, щоб не нівелювати їх ефект.
Читать на русском
Лікар-дієтолог нагадала про важливі правила, які потрібно знати при прийомі вітамінів: "Ми повинні сісти і розібратися"

Про те, як правильно приймати вітаміни, в коментарі для Clutch розповіла лікар-дієтолог Світлана Фус. Так, вона відповіла на хвилююче багатьох питання про те, чи варто пити вітамін D курсом з метою профілактики.

"Піти поприймати чого-небудь не потрібно. Хочу сказати, що зараз у світі є кілька тенденцій у цьому напрямку. Одні кажуть, що потрібно його вимірювати і додавати обов'язково, інші - що не треба нічого цього робити, тому що якщо симптомів дефіциту немає, то, власне, і немає сенсу його приймати", - поділилася Фус.

Дієтолог уточнила, що дефіцит вітаміну D дуже складно, тому що немає якоїсь специфіки. Так, на його брак в організмі може вказувати підвищена ламкість кісток, проте помітити її складно, якщо не ламати кінцівки.

За словами Фус, існують непрямі методи, але найпростіше, що можна зробити - здати аналізи, подивитися, скільки вітаміну D в організмі і для себе вже вирішити. У той же час, дієтолог додала, що вирішувати, яке дозування потрібно призначити або не призначати взагалі цей вітамін, повинен лікар.

Популярні новини зараз

"Вперше з 1918 року": рф потрапила в дефолт, який може стати найбільшим в історії, всі подробиці

Окупанти відійшли: ЗСУ зупинили наступ і вдарили по скупченню ворога, нові дані

Вперше за останні сто років: рф знаходиться в декількох годинах від економічної катастрофи

Зірка "Х-Фактора" Ніколайчук вразила розміром вирізу: гарячий кадр

Показати ще

Фус також розповіла про існування так званих антивітамінів.

"Антивітаміни - це речовини, які нейтралізують дію вітамінів. Простими словами, є вітаміни , які один з одним "змагаються", тобто один вітамін є антивітаміном іншого. Є мінерали, які точно також поводяться. Є просто речовини, які руйнують вітаміни. І це в природі зустрічається дуже часто. Тому, якщо дуже сильно морочитися з цього приводу, то ми повинні сісти і розібратися, які вітаміни з якими приймати не можна, які речовини можуть руйнувати вітаміни, які ліки ці вітаміни можуть руйнувати", - розповіла дієтолог.

Вона зазначила, що аскорбінова кислота, наприклад, може зруйнувати вітамін В12, тому їх спільний прийом не дасть ніякого ефекту.


Нам потрібне об'єднання тих народів, які вже захоплені і яким загрожує агресія росії, - радник секретаря РНБО Павло Жовніренко

Держекоінспекція: минулого тижня за порушення вимог природоохоронного законодавства розраховано збитків на суму понад 3,4 млн гривень

Держфінмоніторинг направив ще чотирьом країнам розвідувальну інформацію щодо бізнесу пов'язаного з РФ

Віряни УПЦ привітали митрополита Онуфрія з Днем ангела

Банкіри заговорили про проблеми з ліквідністю "Привату" і "Ощадбанку", - ЗМІ

Микола Томенко різко висловився про "віп-мародерів" історико-культурної спадщини України: що з ними робити

Українська цивілізація ґрунтується на відносинах зі свободою, - філософ Олександр Новохатський

Фахівці Держекоінспекції допомогли СБУ заблокувати активи видобувних компаній російського олігарха на ₴1 млрд

Ми повинні дати великі відповіді на великі виклики, - Анатолій Якименко

Можна помітити покращення роботи нашої далекобійної артилерії, - Тарас Загородній

Не путін нищить людей, знущається, вбиває, катує, а росіяни, - Володимир Харченко

Пропаганду в росії почали розвивати ще в другій половині XIX століття - ЗМІ

Волонтер Олександр Стасюк розповів, як виникла ідея возити хліб у села та містечка під час війни

Політолог Олів'є Ведрін попередив про політичну кризу у Франції після парламентських виборів

В Федерації боксу заявили про рейдерське захоплення — заява

Футуролог Олексій Толкачов пояснив, у чому вигода вступу до ЄС

Захід давно поставив таке завдання і ціль – допомогти Україні здобути військову перемогу над путіним, - Геннадій Гудков

Розмір шкоди понад 676 мільйонів гривень: Держекоінспекція повідомила про наслідки засмічення земель на Чернігівщині

Хочеться постійно допомагати, - волонтер Олександр Стасюк

Показати ще