Лікар-дієтолог відповіла, чи допоможе кефірна дієта швидко схуднути

Читать на русском
диета, питание
Першочергове завдання — змінити модель харчової поведінки.

Лікар-дієтолог, терапевт Тетяна Лакуста спеціально для Clutch розповіла про те, чи допоможе кефірна дієта швидко скинути зайві кілограми.

"Якщо перед початком дієти людина в своїй максимальній вазі і жахливо переїдає, то можливо у нього щось вийде. Але той, хто вже дійшов до цієї межі, зазвичай відчуває проблеми з розладом харчової поведінки. Якщо він все-таки перейде на цю страхітливу дієту, то швидше за все, у нього дійсно вийде позбутися від зайвих кілограмів. Однак після закінчення дієти, повернеться його звичайний раціон і все скинуте набереться заново»,

Щоб такого не сталося, дієтолог радить:

«потрібно навчитися змінювати свій стиль харчування. Дієта не вчить нас цього робити, а лише дає початок і кінець. Тому вона малоефективна. Харчуйтеся так, щоб не набирати вагу назад. Не закріплюйте за їжею свої емоції, не заїдайте стрес. Приведіть свій базовий раціон в порядок. Їжте три рази на день і скорочуйте кількість шкідливої їжі. Це допоможе зберегти хорошу фігуру в довгостроковій перспективі".

Більш детально на це та інші питання дієтолог Тетяна Лакуста відповіла в інтерв'ю для Клатч Онлайн:


ВО Голови Державіаслужби взяв участь у засіданні Presidents’ Bureau EUROCONTROL у Мадриді

Екологічна революція для бізнесу: ключові чиновники та нардепи зберуться, щоб обговорити нові правила гри

Євгеній Медведовський в інтерв’ю Sustainability leaders guide про те, як в Україні будується нова система екоконтролю: досвід вартий уваги

Ціна шкоди — майже 10 мільйонів: суд зобов'язав комунальників Полтави відшкодувати колосальні збитки громаді

На Житомирщині затримали браконьєра з кілометрами заборонених сіток: майже 400 тисяч гривень збитків

Спецназ діє там, де найгарячіше – начальник ЦСП НГУ "Омега" про Покровський напрямок

Масштабна шкода: Держекоінспекція нарахувала порушникам понад 66 мільйонів гривень збитків за тиждень

Історична угода: американський Фонд захистить інвесторів і розблокує мільярди для українських надр

Критичні мінерали: Україна має стати "маркет-мейкером" для світу, — заява заступника міністра Єгора Перелигіна

Справа дійшла до криміналу: на Рівненщині затримали браконьєрів із майже 90 кг незаконного улову

Кличко: Місто спрямує на мобільні укриття кошти, які райадміністрації не змогли використати на ремонт сховищ

Семінар "Смарагдова мережа України": пошкодження, відновлення та збереження природоохоронних територій

Від маленьких читачів – великому генералу: діти вишили Голові СБУ унікальну сорочку-оберіг

Держекоінспекція Центрального округу та прокуратура Черкащини забезпечують встановлення меж природно-заповідних об’єктів

Ліси, повітря та мільйонні збитки: Держекоінспекція звітує про тиждень боротьби з порушниками

Нічна облава на Одещині: браконьєр у заповіднику "Тузловські лимани" наловив кефалі на 6 мільйонів гривень

Естонські клуби закликають УЄФА спрямувати виплати солідарності Україні та виключити росію з організації

На Рівненщині рятували червонокнижного лося: тварину, що застрягла в болоті, відправили на лікування до Львова

Екоінспекція виграла суд: "Аделаїда" має виконати припис і відзвітувати за воду

Показати ще