Лікар-дієтолог відповіла, чи допоможе кефірна дієта швидко схуднути
Лікар-дієтолог, терапевт Тетяна Лакуста спеціально для Clutch розповіла про те, чи допоможе кефірна дієта швидко скинути зайві кілограми.
"Якщо перед початком дієти людина в своїй максимальній вазі і жахливо переїдає, то можливо у нього щось вийде. Але той, хто вже дійшов до цієї межі, зазвичай відчуває проблеми з розладом харчової поведінки. Якщо він все-таки перейде на цю страхітливу дієту, то швидше за все, у нього дійсно вийде позбутися від зайвих кілограмів. Однак після закінчення дієти, повернеться його звичайний раціон і все скинуте набереться заново»,
Щоб такого не сталося, дієтолог радить:
«потрібно навчитися змінювати свій стиль харчування. Дієта не вчить нас цього робити, а лише дає початок і кінець. Тому вона малоефективна. Харчуйтеся так, щоб не набирати вагу назад. Не закріплюйте за їжею свої емоції, не заїдайте стрес. Приведіть свій базовий раціон в порядок. Їжте три рази на день і скорочуйте кількість шкідливої їжі. Це допоможе зберегти хорошу фігуру в довгостроковій перспективі".
Більш детально на це та інші питання дієтолог Тетяна Лакуста відповіла в інтерв'ю для Клатч Онлайн: