Найдоступніші способи не переїдати: дієтолог назвала лайфхаки для схуднення

Читать на русском
Найдоступніші способи не переїдати: дієтолог назвала лайфхаки для схуднення
Необхідно усвідомлено ставитися до їжі. Подробиці в матеріалі

Лікар-дієтолог, терапевт, кандидат медичних наук Ольга Безугла спеціально для Сlutch розповіла про те, як не переїдати.

Лікар-дієтолог, терапевт, кандидат медичних наук Ольга Безуглая

"Щоб не переїдати необхідно усвідомлено ставитися до їжі. Тобто всі найефективніші речі вже створені і зараз ними потрібно просто користуватися.

"Демонізувати не варто": лікар-дієтолог спростувала міф про шкоду смаженого

Коли ми ставимо тарілку і на неї викладаємо їжу, то ось цей процес приготування вже фізіологічно обгрунтований. Зорові аналізатори бачать їжу і це стимулює активність шлунково-кишкового тракту.

Наступний момент-жувати потрібно повільно. Не дарма в історії був такий напрямок як флетчеризм, коли вчилися довго пережовувати їжу. Вже за рахунок цього можна схуднути.

А ще було дослідження, результати якого показали, що коли ми їмо і при цьому дивимося телевізор, то переїдаємо частіше. Причому коли учасникам експерименту підсовували різну їжу, то переїдали вони частіше шкідливими продуктами", - повідомила лікар.

Більш детально на це та інші питання Ольга Безугла відповіла в інтерв'ю для Клатч Онлайн:


Олег Соскін розповів, чому не можна і немає сенсу мобілізувати молодь

ЕкоКомітет ВР підтримав урядовий законопроект: стежки у заповідниках більше не будуть трасами для джиперів

Держекоінспекція закликала до уважності: призводить до трагічних наслідків

Міндовкілля презентувало членам ЕкоКомітету Верховної Ради Екологічний договір для України

У Держекоінспекції відбулася важлива нарада: відновлення заходів державного ринкового нагляду

Соловйов накинувся на мешканців Бєлгорода, які скаржаться на обстріли: "мерзенна істерика"

Міндовкілля розповіло про важливі зміни: зменшується навантаження на державний бюджет і підвищується якість послуг у природоохоронних установах

Держекоінспекція розповіла, як карають порушників: стягнуто збитки майже на 4 мільйони

Нардеп Пушкаренко: «Вибори» путіна пройшли у найкращих сталінських традиціях

Атака окупантів на ДніпроГЕС: екологічні служби зібралися на виїзну координаційну нараду

Боротьба з рф на економічному фронті: Держфінмоніторинг заблокував 14,6 млрд. гривень

У київській зустрічі радників з нацбезпеки взяв участь представник Об’єднаних Арабських Еміратів, – ЗМІ

"Українська команда" доставила бійцям аеророзвідки зарядні станції "Буревій": допоможуть нищити ворога

Фахівці Держекоінспекції відреагували миттєво: результати перевірки на скаргу через сервіс "ЕкоЗагроза"

Спільний план дій для імплементації Екологічного договору для України: відбулося важливе засідання

Нардеп Арсеній Пушкаренко: Щодо українських цивільних полонених рф взагалі відмовляється вести діалог

Нарибалили на сотні тисяч: Держекоінспекція припинила незаконний вилов

Ми мусимо розраховувати завжди на двопартійну підтримку у Сполучених Штатах для України, - Юлія Тимошенко

Це один із тих лідерів, який би після перемоги міг вести Україну, - Юлія Тимошенко про Залужного

Показати ще